普段の生活で適量の運動を意識したり…。

野菜や海藻類、フルーツなどに含まれるルテインには、無防備な目を有害な光であるブルーライトから保護する効能や活性酸素を抑える働きがあり、スマホなどのLED機器を日常的に使用する方に最適な成分だと言って間違いありません。平素おやつとして食している洋菓子や和菓子を制限して、その代わりに季節の果物を味わうように心掛ければ、ビタミン不足の慢性化を阻止することが可能です。「食事の量を少なめにしてエクササイズ…

続きを読む